split fbw

[...] poczytać o treningu typowo pod fighterów ( elementy dynamiczne itp ). O tym treningu informacje znajdziesz w dziale UDERZANE. Jak chcesz po prostu poćwiczyć sobie na siłowni to polecam FBW. Na pierwszych dwóch stronach znajdziesz temat Virena pod tytułem FBW i split dla początkujących. Polecam przeczytać cały ten temat i się do niego zastosować.

jo! plan taki od pon 2 tyg redakcyjnie w 3 dodajemy kcal i jedziemy z masą! kcal będę jadł mało.. bardzo ale inaczej z moim metabolizmem chyba się nie da ww tylko okołotreningowo te 2 tyg pojadę fbw a później może split partia 2x tydz

czy konieczne jest takie podejście, że mierzymy maksy i dochodzimy do nich w ciągu kilu tyg? to jest koniecznie w każdym planie czy to split czy fbw jak chcesz zachować ciągłość progresji, która warunkuje przyrosty? w 5x5 po prostu wyznaczasz maxa na 5powt. dochodzisz do niego stopniowo zaczynając od 70% a jak dojdziesz do tego maxa to zapewne już [...]

nie wiem od czego zaczac na silce czy act czy fbw albo split/ trzeba brac pod uwage to ze musze sie wszystkich cwiczen nauczyc :-P

[...] góry mam piekielne , biceps, triceps, klatka, plecy, barków nie mam ale to wiem czemu.. przedramiona, prawie wszystko na zakwasach. FBW jakoś nie za bardzo.. wolał bym split 4x tyg. Trzeba coś innego spróbować. Idę z kumplem na siłkę to dokończymy rozmowe po powrocie. Co do kg to niby idą w górę ale powoli, na barki chyba 1kg przez 4 tyg, [...]

_IvErSoN_ przeczytałem artykuły przesłane przez Ciebie i z wielkiem wstydzem stwierdzam że nie potrawie ułozyc planu FBW. Chyba SPLIT na mnie zabardzo wpłynoł i teraz mam problem ze zrozumieniem zasad FBW tak różnych od SPLITA MałyArnold Wlaśnie dzis zaczołem trening z zastosowaniem progresji 12.10.8.6 i ostania seria dużym cięzarem w moim [...]

daj fbw albo split typu push pull, ale msle ze lepszym wyjsciem bedzie fbw

Nienazwal bym FBW treningiem wprowadzajacym. Moze miec taka wersje, ale moze miec i bardzo ciezka wersje pomimo swojej niewielkiej objetosci. Split przy dobrym FBW jest lajtowy

bedzie częsc 4 za tydzień FBW zaczynam bo juz mi sie split znudził...juz tak pół roku ciągne na splitach

ja tam na split jade cały czas bo fbw mnie jakos nie kreci

Mówiąc że ćwiczę w domu chciałem podkreslić właśnie ubogi sprzęt. FBW z małą ilością sprzętu? No to teraz mam dylemat FBW czy SPLIT? ;-)

[...] bf (aktualnie 7%) - planowana dieta zgodna z celem Dieta 2,2g białka, 5,5g węgli, 1,5g tłuszczu - planowany trening zgodny z celem Trening na mase, aktualnie robie split, później zapewne jakis FBW - jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych Nieznane, nie sprawdzam wyników - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko [...]

Akurat jednym z celów split 2x jest jakby to powiedzieć "kompromis" miedzy klasycznym splitem i FBW. Moim zdaniem zmniejszysz to wydajność treningu, dodatkowo tracisz te 2 dni przerwy, które są potrzebne na lepszą regeneracje. Wybór twój - ja bym został przy klasycznym podziale Pozdro

ost robiłem fbw na mase jakos lepiej mi idzie wszysko... a teraz lepiej sie sprawdzi FBW czy zwykly SPLIT cwicze co drugi dzien...

ostatnio robiłem fbw na mase a teraz nie wiem czy na reducji lepiej sie sprawdzi FBW czy zwykly SPLIT DZIEKI za zainteresowanie

[...] ponieważ w/g mnie więcej da poprawnie technicznie wykonane 10 powtórzeń niż 6 z rozbujanym we wszystkie strony tułowiem Wiesz ile trening siłowy (w szczególności taki split jak opisałeś) zużywa glikogenu? Tyle, co nic. jeśli 60 minutowy trening w siłowni po którym mam uczucie max zmęczenia Twoim zdaniem nie zużuwa glikogenu (najszybciej [...]

FBW jakoś mi nie podchodzi wole zdecydowanie split więc FBW nie wchodzi w grę.

Na początku 2 miesiące ćwiczyłem obwodowy trening ale nie Fbw, później trochę split, a później podwójny trening obwodowy ze strony: mens health a następnie Fbw od Grudnia bodajże.

No, no - to pokaż jakimi ciężarami ćwiczysz, skoro uważasz, że cały progres siłowy jaki zbudowałem jest niemożliwy na FBW... Chłopie, nie masz pojęcia o czym piszesz. split po to bo nie chce mi sie atakować organizmu poprzez fbw act i inne kichy, dla mnie to strata czasu... Zrób proszę taki trening: PRZYSIADY 10 X 10 DRĄŻEK 10 X 5 WYCISKANIE 10 X [...]

odin: lece od dzisiaj FBW, zobaczymy to cudo jak dziala trzeba trening urozmaicic, a nie non stop split